تا جايي كه مي‌شود از ميوه‌هاي ارگانيك استفاده كنيد به خصوص ميوه‌هاي ريز مانند توت‌فرنگي و همچنين موز .به خاطر اينكه اين ميوه‌ها حساسيت بيشتري نسبت به آفت‌كش‌ها دارند

*~~~~~~~~*

توت ‌فرنگي



كلا توت‌ها منبع خاصيت هستند.
توت‌فرنگي نيز جزو ميوه‌هاي ريز و خوش‌طعم است
اين توت خوش‌رنگ ديورتيك (ادرارآور) و ملين است و مصرف آن باعث احساس شادابي مي‌شود. اين ميوه ريز سرشار از ويتامين
C
و انواع آنتي‌اكسيدان‌هاست كه سلامتي‌تان را تضمين می‌کند

*♥♥♥♥*♥♥♥♥*

گيلاس



گيلاس خطر ابتلا به سرطان سينه، سرطان پوست سرطان معده، سرطان كبد و سرطان ريه را كاهش مي‌دهد
دم گيلاس خواص ديورتيك دارد و باعث تميزي كليه‌ها مي‌شود
مي‌توانيد دم يا همان چوب گيلاس را دم كرده و ميل كنيد

*♥♥♥♥*♥♥♥♥*

بلوبري



بلوبري را قهرمان آنتي‌اكسيداني مي‌دانند... اين ميوه بنفش خوش‌طعم حاوي تركيبات آنتي‌اكسيداني فراواني است كه به بهبود حافظه كمك كرده و آلزايمر را از شما دور مي‌كند
اين ميوه‌هاي ريز استحكام استخوان را نيز بالا مي‌برند

*♥♥♥♥*♥♥♥♥*

تمشك و شاتوت



به افرادي كه از مشكلات گوارشي و همچنين از روماتيسم رنج مي‌برند توصيه مي‌شود حتما شاه‌توت و تمشك ميل كنند
اگر دچار اختلالات قاعدگي هستيد نيز حتما به اين ميوه‌هاي ريز اعتماد كنيد. شاه‌توت و تمشك سرشار از فيبرها بوده و به اين ترتيب از يبوست نيز پيشگيري مي‌كنند

*♥♥♥♥*♥♥♥♥*

هلو



هلو يكي از منابع خوب ويتامين‌هاي گروه
B
و
E
مي‌باشد. اين ميوه باعث تحريك عملكرد روده‌ها و ترشحات معده مي‌شود و به هضم غذا كمك مي‌كند.
هلو سرشار از املاح معدني است و براي ورزش‌كاران فوق‌العاده است

*~~~~~~~~*